小松菜
1株(約40g)
小松菜
1株(約40g)
バナナ
1/2本(約50g)
りんご
1/4個(約50g)
豆乳
140mL
プロテイン
40g
角氷
3個(約45g)
小松菜は根元を切って洗い、約2cm幅に切る。
バナナは皮をむいて約1cm幅に切る。
りんごは皮をむいて種と芯を取り、2~3cm角に切る。
豆乳→プロテイン→小松菜→バナナ→りんご→角氷の順にカップに入れ、「Powerful(パワフル)」で約1分30秒かくはんする。
※SKS-R100の場合は「HI」でかくはんする。
植物性ミルクを使った健康的なレシピです。
豆乳は手づくりしてもよいでしょう。
【豆乳の作り方】こちらのLINKからご覧ください。